Kursbeschreibung

Effektives Training für einen straffen Bauch und einen starken Rücken.

Body Fit

Kräftigung & Straffung des gesamten Körpers mit z.B.: Eigengewicht, Kleingeräten oder Intervalltraining.

Übungen für Ausdauer und Kraft in 6 - 12 Station mit Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln. Die Schwierigkeit und Belastung kann an die eigene Fitness angepasst werde.

Bei uns mal anders :)

Ein Dance-Workout, von aktueller Musik bis hin zu Hip Hop, in coolen Schrittkombinationen. Die Fitnessparty macht Spaß, ist einfach zu erlernen, verbrennt Kalorien und verhilft so zu Freude und Gesundheit.

Muskelaufbau mit intensiven Ausdauereinheiten. Schnelles und effektives Training zur Fettverbrennung.

Ganzheitliches Training zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Flexibilität. Schwerpunkt ist eine stabile Mitte mit Anwendung gezielter Atemtechnik.

Pound

Powerworkout aus der USA. Mit Hilfe der leichten Ripstix verbindet man intensive Krafteinheiten mit Cardioeinheiten zu einem perfekten Workout. Finde auch du den Rockstar in dir!

Nur mit Rezept vom Arzt und Kostenübernahme durch die Krankenkasse. Verbesserung und Erhalt körperlicher Funktionen. 

Eine Mischung aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen für Jedermann. Zusammengesetzt aus leichten Schrittkombinationen auf dem Step-Brett und mit Hilfsmitteln wie z.B. Kleinhantel, Bändern und mehr.

Basic Stunde mit Grundlagen des Hatha-Yoga. Einführung in Atmung, Flexibilität, Balance und Entspannung. Der ganze Körper wird bewusst geöffnet, tief gedehnt und somit vitalisiert und gereinigt.

Mit einfachen Übungen erhält und verbessert man die Beweglichkeit, Koordination und Konzentration.