Gesundheitszentrum Oase e.V.
   Gesundheitszentrum Oase e.V.

Kursbeschreibung

Bauch und Rücken

Effektives Training für einen straffen Bauch und einen starken Rücken.

Fit & Gesund

Diese Stunde dient zur Verbesserung der Ausdauer, Koordination, Fettverbrennung und Kräftigung des gesamten Körpers. Im Bewegungsteil werden einfache Schritte am Step in linearer Folge ausgeführt.

Kraft- und Entspannungsteil im Anschluss.

Fühl dich gut

Einfache dynamische Bewegungen bringen deinen Körper zuerst in Schwung; mit Übungen aus dem Chi Gong und Yoga findet er dann Ausgeglichenheit und Energie für den Tag.

Gesunder Rücken

Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur zur Prävention und Rehabilitation von Rückenproblemen.

Indoor Cycling

Effektives Radfahren in der Gruppe zu motivierender Musik und individueller Belastung mit Pulskontrolle und viel Spaß.

Iron Power Mix

 

Langhanteltraining mit Ausdauer/Cardio Einheiten zum Auspowern und perfekten Abschalten nach einem stressigen Tag.

 

Faszien Pilates

Faszien-Pilates ist ein dynamisches Trainig, das unser Bindegewebe mobilisiert, dehnt und kräftigt. Schwungvolle und impulsgebende Bewegungen gehören ebenso wie Präzision zum Faszien-Pilates.

Pilates

Ein ganzheitliches Training zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Flexibilität. Schwerpunkt ist deine stabile Mitte mit Anwendung gezielter Atemtechnik.

TBW (Total Body Workout)

Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers mit Einsatz von Zusatzgeräten

wie z.B. Hanteln, Bälle, Bänder, Stäbe, Langhantelstangen usw.



Pound

Powerworkout aus den USA. Mit Hilfe der leichten Rippstix verbindet man intensive Krafteinheiten mit Cardioeinheiten zu einem perfekten Workout. Finde auch Du den Rockstar in Dir!

Yoga

Basic-Stunde mit Grundlagen des Hatha-Yoga. Einführung in Atmung, Flexibilität, Balance und Entspannung. Der ganze Körper wird bewusst geöffnet, tief gedehnt und somit vitalisiert und gereinigt.

Zumba

Zumba ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die Spaß macht, einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so zu Freude und Gesundheit verhilft.